Teràpia individual

La covid i el confinament ens ha portat moltes conseqüències. Algunes les vam veure de seguida, altres han anat apareixent amb el temps i s’han fet palpables dins la pràctica terapèutica. [...]

M’agrada definir la nostra zona de confort com un entorn segur. Un lloc metafòric on ens movem habitualment, amb els nostres comportaments, activitats constants, habilitats… un lloc [...]

Tenim la tendència a concedir més atenció als aspectes negatius de les coses que als positius. És el que en psicologia es coneix com el biaix negatiu. El biaix negatiu ens afecta en molts àmbits: [...]

Independentment de si estem parlant de nens de primària, adolescents de secundària, o joves i adults en estudis superiors, l’estudi pot suposar un repte per la persona que s’ho proposa. Ja sigui [...]

Hi ha ocasions en les què ens sentim incapaços de veure què ens està fallant o bloquejant a les nostres vides. Una eina, extreta del coaching, molt útil en aquestes situacions, és la tècnica de [...]

Seria dificil negar que vivim en una societat on les presses i la satisfacció inmediata envolten les nostres vides. Això provoca que augmentin els problemes de comportament en nens i adolescents. [...]

Per a poder augmentar la nostra autoestima, principalment, és molt important poder-la definir. L’autoestima, doncs, és el concepte que tenim del nostre propi valor, és a dir, el concepte [...]

Matt Killingsworth va demostrar en una de les seves investigacions que les persones passen el 46.9% del seu temps pensant en alguna cosa que no es correspon amb el que fan en aquest just moment. [...]

Tenim la tendència a personalitzar gairebé tot el que ens passa. En les relacions interpersonals atribuïm als altres intencions que no té o fins i tot ens responsabilitzem dels seus sentiments. [...]

Tens dret a expressar sentiments, pensaments, necessitats, desitjos, opinions i drets. Fer-ho de manera franca i honesta permet viure sense sentiments inadequats d’ansietat, por o [...]