Tractaments eficaços d’ansietat a Barcelona, Badalona i Terrassa
OFERIM SOLUCIONS REALS A PROBLEMES REALS
L’ansietat es pot presentar en diferents formes: crisi d’angoixa, atacs de pànic, fòbies, agorafòbies o fòbia social, obsessions. Si has tingut algun d’aquests símptomes, possiblement pateixis ansietat.
![ansiedad ansiedad](https://thinkpsicologia.com/wp-content/uploads/2018/11/ansiedad.jpg)
COM SUPERAR L’ANSIETAT?
Com hem pogut veure, l’ansietat es presenta en diferents formes. L’ansietat generalitzada és un estat d’ansietat i preocupació excessiva a una àmplia gamma d’esdeveniments, difícil de controlar. A la crisi d’angoixa la persona sofreix d’una forma continuada o puntual crisi d’angoixa inesperades i roman inquiet davant de la possibilitat de tenir més crisi. Els atacs de pànic és l’aparició temporal i aïllada de por o malestar intens. Les fòbies són la por acusada o persistent excessiva o irracional que són desencadenades per la presència o anticipació d’un objecte o situació específica. D’altra banda, l’agorafòbia és l’aparició d’ansietat a trobar-se a llocs o situacions on escapar pot resultar difícil o on, en el cas d’aparèixer una crisi d’angoixa inesperada, pugues no disposar-se d’ajuda. La fòbia social és la por en les situacions socials o actuacions en públic a actuar de forma humiliant o ridícula o a mostrar símptomes d’ansietat. A les obsessions moltes persones sofreixen el denominat trastorn obsessiu-compulsiu.
La forma de superar l’ansietat és aprenent a pensar de forma racional i a gestionar les emocions.
A Think Psicologia utilitzem les tècniques més efectives per combatre l’ansietat
TERÀPIA RACIONAL EMOTIVA
Solucionem els problemes emocionals i conductuals utilitzant un model d’intervenció psicològica actiu-directiu.
MINDFULNESS
Nombrosos estudis indiquen que la pràctica de mindfulness millora el benestar i redueix la preocupació i el nerviosisme.
EINES DE RELAXACIÓ
Conèixer les tècniques adequades per combatre l’ansietat et permetrà poder combatre-la de forma eficient sempre que les necessitis.
DETECTAR ELS PRIMERS SÍMPTOMES DE L’ANSIETAT I BUSCAR AJUDA PSICOLÒGICA MILLORA EL DIAGNÒSTIC I AFAVOREIX LA RÀPIDA RECUPERACIÓ.
Ansietat generalitzada:
- Inquietud
- Tensió muscular Fatiga
- Dificultat en la concentració
- Irritabilitat
- Alteracions de somni
Crisi d’angoixa:
- Preocupar-se a l’excés de perdre el control
- Preocupar-se a l’excés de sofrir un infart
- Preocupar-se a l’excés de “tornar-se boig”
Fòbies:
- Por excessiva a animals
- Por excessiva a precipicis Por excessiva a injeccions
Fòbia social:
- Por en situacions socials a actuar de forma humiliants
- Por a mostrar símptomes d’ansietat
Obsessions:
- Intentar ignorar imatges, impulsos, pensaments molt recurrents sense èxit
Atacs de pànic:
- Palpitacions fortes del cor Augment de la freqüència cardíaca Sensació d’ofec
- Malestar en el pit
- Nàusees o molèsties abdominals Sensació de desmai
- Desrealització
- Despersonalització
- Por a perdre el control
- Marejo
- Nàusees
- Malestar en el pit
- Sudoració
- Tremolors
- Parestèsies
Agorafòbia:
- Símptomes similars a l’angoixa
- Por relacionada amb situacions concretes que s’eviten
![think-dep-img1_ think-dep-img1_](https://thinkpsicologia.com/wp-content/uploads/2018/10/think-dep-img1_.jpg)
VALORAR CORRECTAMENT ELS SÍMPTOMES I DETERMINAR EL DESENCADENANT DE L’ANSIETAT SÓN ELS PRIMERS PASSOS CAP A LA RECUPERACIÓ.
No tots els períodes d’ansietat són iguals, els patrons mentals de cada persona són diferents, i per tant, aquells que porten a l’ansietat també ho són. La base del tractament consisteix a aconseguir, mitjançant la teràpia, canviar aquells patrons i modificar la forma en què processem la informació per arribar a fer-ho de forma saludable.