Quan pensem en salut mental, sovint pensem en com ens sentim: l’ansietat, la tristesa, la por o l’estrès. Però la teràpia ocupacional i psicologia també poden complementar-se quan aquest malestar comença a afectar la nostra manera de viure.
Imaginem una persona que està passant per una etapa d’ansietat. Potser ha començat a evitar determinades situacions, ha deixat de quedar amb els amics, li costa mantenir els horaris que tenia abans o ha abandonat activitats que li agradaven. A poc a poc, gairebé sense adonar-se’n, el seu dia a dia s’ha anat fent més petit.
És aquí on podem entendre molt bé la relació entre la psicologia i la teràpia ocupacional.
Què pot aportar la teràpia ocupacional i com es complementa amb la psicologia?
Quan parlem d’“ocupació” no ens referim únicament a la feina. En teràpia ocupacional, una ocupació és tot allò que fem en el nostre dia a dia i que forma part de la nostra vida: cuidar-nos, estudiar, treballar, cuinar, relacionar-nos, sortir amb els amics, fer esport, descansar o dedicar temps a alguna cosa que ens agrada.
Moltes vegades, quan no estem bé emocionalment, aquestes activitats també es veuen afectades.
Una persona amb depressió, per exemple, pot saber que sortir de casa li aniria bé, però no trobar la manera de tornar-ho a fer. Una persona amb ansietat pot anar evitant cada vegada més situacions per por de sentir-se malament. I un adolescent que està passant per un moment difícil pot deixar de banda els estudis, alterar completament els seus horaris o passar gran part del dia aïllat a la seva habitació.
En aquests casos, no només importa què sent la persona, sinó també què està deixant de fer a causa d’aquest malestar.
Entendre què ens passa i recuperar allò que ens importa
La psicologia i la teràpia ocupacional parteixen de mirades diferents, però poden trobar-se en un mateix objectiu: ajudar la persona a recuperar benestar i qualitat de vida.
Des de la psicologia es poden treballar els pensaments, les emocions, les pors o aquells patrons que estan generant o mantenint el malestar. Des de la teràpia ocupacional es posa especialment el focus en com tot això està repercutint en la vida quotidiana i en què podem fer perquè la persona torni a participar en aquelles activitats que necessita, vol o li resulten significatives.
I no sempre es tracta de fer grans canvis.
De vegades pot ser recuperar progressivament una rutina, tornar a agafar el transport públic, organitzar millor els estudis, reprendre una activitat que havíem abandonat o simplement aconseguir que els nostres dies tornin a tenir una mica d’estructura.
Tornar a fer també pot formar part del procés
El que fem cada dia i com ens sentim estan molt més relacionats del que sembla. Quan estem malament, sovint deixem de fer coses. Però deixar de fer-les també pot acabar augmentant el nostre malestar.
Per això, en determinades situacions, el treball conjunt entre diferents professionals pot ser especialment útil. No es tracta només de reduir un símptoma, sinó d’aconseguir que aquella millora es traslladi a la vida real.
Perquè sentir-nos millor és important, però també ho és poder tornar a fer, participar i gaudir d’aquelles coses que donen sentit al nostre dia a dia.
Si creus que necessites ajuda, no dubtis a contactar amb l’equip de Think Psicologia.
Lola Blanco
Estudiant de Teràpia Ocupacional
