Avui et volem ensenyar una tècnica orientada a aconseguir els objectius que et proposis. Parlem de la tècnica dels “objectius SMART”. Què és un objectiu SMART? La paraula SMART [...]
La psicologia inversa busca aconseguir el contrari d’allò que verbalitzem. De fet, s’utilitza molt en la criança, el màrqueting, etc. Per això, diríem que treballa manipulant la [...]
A partir d’ un conte us proposo pensar sobre com està la vostre autoestima. Un jove va anar a la recerca d’ajuda a un savi. — Vinc, mestre, perquè em sento tan poca cosa que no tinc [...]
En el nostre dia a dia, tenim contínuament experiències (situacions agradables, desagradables…). Moltes d’elles impacten en les nostres emocions i sentiments, en alguns casos de forma [...]
Quan ens trobem donant-li tornades una vegada i una altra als mateixos temes en bucle, sense trobar una solució, diem que estem rumiant o que tenim pensaments rumiatius. Quan parlem de pensament [...]
No ha passat pas tant de temps i sembla que ja ens hem oblidat de l’època covid. Recordo que gairebé tothom em parlava dels avantatges del treball en línia. Gastem menys gasolina, temps en [...]
Aquests darrers anys s’ha donat importància a la intel·ligència emocional, ha ajudar als infants a conèixer i gestionar les emocions per millorar el seu benestar. Per això, parlarem de [...]
Desembre és el darrer mes de l´any i està carregat de trobades, reunions i dates especials com el Nadal. És una bona oportunitat per valorar i donar les gràcies al viatge de la vida i agrair als [...]
La teràpia EMDR és un dels procediments més demandats en l’actualitat. Des d’aquesta perspectiva, els problemes psicològics provenen d’experiències no assimilades en el [...]
Els símptomes d’un trastorn depressiu varien molt d’una persona a una altra. Uns dels símptomes de depressió que a vegades passen desapercebuts en adults és la irritabilitat, per no [...]
