Terapia individual

La reestructuración cognitiva consiste en diferentes técnicas que ayudan a identificar y modificar pensamientos negativos (distorsiones cognitivas) por otras más adaptativas o racionales. Para [...]

Me gustaría empezar definiendo el concepto de pensamiento mágico. Éste consiste en atribuir una consecuencia a un suceso determinado sin que exista una causa-efecto entre ambos. Esto también es [...]

¿Qué es lo primero que has hecho al levantarte? ¿ha sido mirar el teléfono móvil? ¿Cuántas notificaciones te han saltado? ¿Cuántas cosas has mirado, leído y contestado? Y quizás, ¡estás de [...]

Aburrimiento 1.m. Cansancio del ánimo originado por falta de estímulo o distracción, o por molestia reiterada. Cuando llega el verano y el estrés del trabajo empieza a aflojar, comienzan las [...]

A menudo me encuentro en consulta pacientes adultos que llegan a mí con frases como “yo es que no tengo memoria”, o preocupados porque puedan encontrarse en el inicio de algún proceso de [...]

1. QUÉ ES EL APEGO El apego es un vínculo afectivo que se genera en los primeros años de vida entre la madre/cuidador y el bebé con la función de asegurar un correcto cuidado y desarrollo [...]

Poco después del confinamiento duro, ya se hablaba de los estragos que éste había hecho, sobre todo en jóvenes y adolescentes. Hoy en día, gran parte de la comunicación a estas edades es a través [...]

Me gusta definir nuestra zona de confort como un entorno seguro. Un lugar metafórico donde nos movemos habitualmente, con nuestros comportamientos, actividades constantes, habilidades… un lugar [...]

Independientemente de si estamos hablando de niños de primaria, adolescentes de secundaria, o jóvenes y adultos en estudios superiores, el estudio puede suponer un reto para la persona que se lo [...]

Hay ocasiones en las que nos sentimos incapaces de ver qué nos está fallando o bloqueando en nuestras vidas. Una herramienta, extraída del coaching, muy útil en estas situaciones, es la técnica [...]