Emocions, et costa identificar les teves emocions?

En el nostre dia a dia, tenim contínuament experiències (situacions agradables, desagradables…). Moltes d’elles impacten en les nostres emocions i sentiments, en alguns casos de forma [...]

Autoestima. Creus que et valores?

A partir d’ un conte us proposo pensar sobre com està la vostre autoestima. Un jove va anar a la recerca d’ajuda a un savi.— Vinc, mestre, perquè em sento tan poca cosa que no tinc [...]

El Mètode Blurting

En els últims mesos, s’ha popularitzat una tècnica d’estudi anomenada Mètode Blurting, explicat per una youtuber al seu canal dedicat a la millora de l’estudi. En què [...]

RUMIAR NO ÉS REFLEXIONAR

Quan ens trobem donant-li tornades una vegada i una altra als mateixos temes en bucle, sense trobar una solució, diem que estem rumiant o que tenim pensaments rumiatius. Quan parlem de pensament [...]

Treball i teràpia online

No ha passat pas tant de temps i sembla que ja ens hem oblidat de l’època covid. Recordo que gairebé tothom em parlava dels avantatges del treball en línia. Gastem menys gasolina, temps en [...]

Com es desenvolupa l’ empatia?

Aquests darrers anys s’ha donat importància a la intel·ligència emocional, ha ajudar als infants a conèixer i gestionar les emocions per millorar el seu benestar. Per això, parlarem de [...]

L’efecte pigmalió en els adolescents

Sovint em trobo a sessió adolescents totalment desmotivats, amb creences molt limitadores sobre si mateixos i sobre el seu potencial d’èxit pel que fa als seus resultats acadèmics. [...]

Excessos

“Lo poco gusta, lo mucho cansa” Aquest és un refrany castellà que ens diu que l’excés molesta fins i tot si es tracta d’una cosa agradable.I aquesta és la clau del que a [...]

Temps de gratitud

Desembre és el darrer mes de l´any i està carregat de trobades, reunions i dates especials com el Nadal. És una bona oportunitat per valorar i donar les gràcies al viatge de la vida i agrair als [...]

La multitasca no existeix

La productivitat està de moda. Sembla que hàgim d’estar sempre ocupats, no només fent una tasca, sinó diverses al mateix temps. Com si mai estiguéssim sent prou útils. Tots pensem que som [...]