teràpia cognitiva-conductual

En 2018, el autor James Clear publicó su libro Atomic Habits (Hábitos atómicos). Desde entonces, este libro se ha convertido en una referencia en el campo de la formación de hábitos, la [...]

¿Qué es? El modelo de conocimiento en T nos invita a tener una base amplia en múltiples ámbitos, al mismo tiempo que nos especializamos en un área concreta. La idea es que una persona con [...]

Hoy te queremos enseñar una técnica orientada a conseguir los objetivos que te propongas. Hablamos de la técnica de los “objetivos SMART”. ¿QUÉ ES UN OBJETIVO SMART? La palabra SMART [...]

Cuando nos encontramos dándole vueltas una y otra vez a los mismos temas en bucle, sin encontrar una solución, decimos que estamos rumiando o que tenemos pensamientos rumiativos. Cuando hablamos [...]

No ha pasado paso tanto tiempo y parece que ya nos hemos olvidado de la época covid. Recuerdo que casi todo el mundo me hablaba de las ventajas del trabajo online. Gastamos menos gasolina, tiempo [...]

Sobrepensar, rumiar, darle demasiadas vueltas a todo, pensar demasiado, no poder parar de pensar… son diferentes maneras que tienen los pacientes de hablar de lo mismo, el pensamiento [...]

    Los procesos de duelo por separación Muchas personas acuden a la consulta después de un proceso de separación. Son momentos muy difíciles donde la persona se siente triste, [...]