Me gustaría definir la autoestima como la estima que uno se tiene a sí mismo (como la propia palabra indica). Es una valoración subjetiva que uno hace de sí mismo en términos: me valoro positivamente o me valoro negativamente. Hace más hincapié en el sentimiento de aprecio. Responde a la pregunta: ¿Cómo me siento? Conlleva un juicio de valor.
Es importante distinguirla del autoconcepto que es la opinión o imagen que uno tiene sobre sí mismo. Es una forma de describirnos. Responde a las preguntas: ¿Cómo me describo yo a mi mismo/a. ¿Cuánto me quiero? ¿Qué pienso sobre mi? ¿Cómo me juzgo? Es más racional que la autoestima (más emocional) y se puede explicar con palabras.
Estos dos conceptos están relacionados. Si piensas bien sobre ti (autoconcepto), te sentirás mejor (autoestima).
Nos sería más fácil entender qué es la autoestima cuando todo aquello que hacemos con nosotros mismos (lo que nos hacemos, cómo nos tratamos, lo que nos decimos) nos imagináramos que se lo estamos haciendo a otra persona. Cuando hacemos este ejercicio nos damos cuenta de que todo lo que nos decimos a nosotros mismo no querríamos decírselo a los demás porque les haríamos daño.
Al final la autoestima es esa imagen mental que hemos formado de nosotros mismos de cómo somos ante la mirada de los demás a nivel físico, intelectual, fortalezas, capacidades. Todos nacemos con un mismo potencial y unas mismas capacidades para evolucionar, superar adversidades. Luego cada uno tiene unos talentos o dones para ciertas tareas concretas.
La falta de autoestima hace que dejemos pasar muchas oportunidades, por creer que no estamos a la altura del resto o que no somos suficiente o que no tenemos valor para poner límites. Y es una pena porque todos partimos del mismo punto para llegar a conseguir cosas (partiendo de la base de que no tenemos ninguna incapacidad).
Cuanto mejor sea esa imagen que tenemos de nosotros mismos mas nos vamos a querer y a valorar y en definitiva, mejor será nuestra estima. El 30% de la autoestima es innata y el 70% depende del entorno y las experiencias que hayamos vivido. Esto es una buena noticia, porque significa que el 70% de nuestra autoestima se puede modificar, porque no nacemos con ella.
Miriam Puig Claramunt
Psicòloga General Sanitaria
Colegiada 23417
