¿Es una señal de alarma que mi hijo adolescente quiera hacer dieta?
El inicio de una dieta es una cosa habitual y si es de forma aislada, el querer hacer una dieta de forma voluntaria no tiene por qué ser una preocupación y lo más seguro es que no perdure en el tiempo.
El problema es cuando se lleva al extremo. Por ejemplo, hacer restricciones severas como eliminar grupos de alimentos, un aumento de ejercicio físico no saludable sino de forma compulsiva para querer quemar calorías, el estado de ánimo se ve alterado… y más cosas.
Estos dos años de pandemia (covid-19) donde ha habido un impacto en la salud mental de los adolescentes y a causa del aislamiento social o sólo contacto con pantallas, no hacer ejercicio de forma compensatoria después de la comida, no poder hacer tratamientos presenciales y el aumento del uso las redes sociales ha hecho que incrementaran los trastornos alimentarios (TCA).
Los TCA son trastornos de origen psicológico y se caracterizan por una alteración en la ingesta. En caso de Anorexia puede ser de restricción de ayuno y en el caso de Bulimia o trastorno de atracones puede ser el descontrol alimentario o en forma de atracones. También hay disfunciones cognitivas (pensamientos erróneos e ideas sobre el peso en relación a la comida y en la imagen corporal).
Señales de alarma:
- Pérdida de peso en poco tiempo sin conocer el origen o cambios bruscos de peso
- Dieta persistente
- Trastornos menstruales
- Preocupación extrema por la figura, la dieta y el peso
- Comentarios despectivos sobre el propio cuerpo
- Perfeccionismo e insatisfacción personal
- Inestabilidad emocional.
- Cambio de hábitos alimenticios (volverse vegetariano)
- Comprar productos para adelgazar
- Un creciente interés por la moda, ropa y cocinar
- Hacer ejercicio en exceso
Es importante decir que la persona enferma tiene una baja conciencia del problema, cree tener el control y que los demás exageran.
3 tipos de consecuencias:
- A nivel físico (desnutrición, bajo peso)
- A nivel psicológico (un gran sufrimiento emocional que afecta a la persona)
- A nivel social (aislamiento y afectación del ritmo escolar)
¿Cuál es la causa?
Nadie elige tener un trastorno alimentario, sino que es la suma de factores de riesgos como son: genéticos, biológicos, psicológicos y socioculturales.
Cuando hablamos de factores psicológicos también nos referimos a rasgos de personalidad específicos. Por ejemplo, tener un temperamento autoexigente, perfeccionista y una baja autoestima.
Los factores socioculturales son aquellos relacionados con el ideal de belleza asociada a la delgadez extrema y que se ha complicado con las redes sociales e internet. Por ejemplo, aplicaciones que se basan en poner imágenes hace que augmenten las comparaciones entre “mi cuerpo y el cuerpo del otro” y si hay distanciamiento entre el canon de belleza y cómo yo me percibo aparecerá la insatisfacción corporal.
TCA y comorbilidad:
Trastorno de humor, trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno de ansiedad, abuso de tóxicos y trastorno de personalidad.
Consejos que pueden ayudar a las familias a prevenir un TCA:
- Potenciar la autoestima
- Favorecer una autoimagen corporal positiva (es importante no hacer bromas o críticas sobre el peso)
- Buenos hábitos de comida. Sería bueno hacer mínimo una comida al día en familia.
- Fomenta la comunicación en la familia
- Compartir actividades en el tiempo libre
- Rechazar ideales estéticos no realistas
- Dar herramientas para desarrollar el sentido critico
- Fomentar la autonomía
Cristina Gras
Psicóloga infanto- juvenil
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