Tractaments eficaços d’ansietat a Barcelona, Badalona i Terrassa
OFERIM SOLUCIONS REALS A PROBLEMES REALS
L’ansietat es pot presentar en diferents formes: crisi d’angoixa, atacs de pànic, fòbies, agorafòbies o fòbia social, obsessions. Si has tingut algun d’aquests símptomes, possiblement pateixis ansietat.
COM SUPERAR L’ANSIETAT?
Com hem pogut veure, l’ansietat es presenta en diferents formes. L’ansietat generalitzada és un estat d’ansietat i preocupació excessiva a una àmplia gamma d’esdeveniments, difícil de controlar. A la crisi d’angoixa la persona sofreix d’una forma continuada o puntual crisi d’angoixa inesperades i roman inquiet davant de la possibilitat de tenir més crisi. Els atacs de pànic és l’aparició temporal i aïllada de por o malestar intens. Les fòbies són la por acusada o persistent excessiva o irracional que són desencadenades per la presència o anticipació d’un objecte o situació específica. D’altra banda, l’agorafòbia és l’aparició d’ansietat a trobar-se a llocs o situacions on escapar pot resultar difícil o on, en el cas d’aparèixer una crisi d’angoixa inesperada, pugues no disposar-se d’ajuda. La fòbia social és la por en les situacions socials o actuacions en públic a actuar de forma humiliant o ridícula o a mostrar símptomes d’ansietat. A les obsessions moltes persones sofreixen el denominat trastorn obsessiu-compulsiu.
La forma de superar l’ansietat és aprenent a pensar de forma racional i a gestionar les emocions.
A Think Psicologia utilitzem les tècniques més efectives per combatre l’ansietat
TERÀPIA RACIONAL EMOTIVA
Solucionem els problemes emocionals i conductuals utilitzant un model d’intervenció psicològica actiu-directiu.
MINDFULNESS
Nombrosos estudis indiquen que la pràctica de mindfulness millora el benestar i redueix la preocupació i el nerviosisme.
EINES DE RELAXACIÓ
Conèixer les tècniques adequades per combatre l’ansietat et permetrà poder combatre-la de forma eficient sempre que les necessitis.
DETECTAR ELS PRIMERS SÍMPTOMES DE L’ANSIETAT I BUSCAR AJUDA PSICOLÒGICA MILLORA EL DIAGNÒSTIC I AFAVOREIX LA RÀPIDA RECUPERACIÓ.
Ansietat generalitzada:
- Inquietud
- Tensió muscular Fatiga
- Dificultat en la concentració
- Irritabilitat
- Alteracions de somni
Crisi d’angoixa:
- Preocupar-se a l’excés de perdre el control
- Preocupar-se a l’excés de sofrir un infart
- Preocupar-se a l’excés de “tornar-se boig”
Fòbies:
- Por excessiva a animals
- Por excessiva a precipicis Por excessiva a injeccions
Fòbia social:
- Por en situacions socials a actuar de forma humiliants
- Por a mostrar símptomes d’ansietat
Obsessions:
- Intentar ignorar imatges, impulsos, pensaments molt recurrents sense èxit
Atacs de pànic:
- Palpitacions fortes del cor Augment de la freqüència cardíaca Sensació d’ofec
- Malestar en el pit
- Nàusees o molèsties abdominals Sensació de desmai
- Desrealització
- Despersonalització
- Por a perdre el control
- Marejo
- Nàusees
- Malestar en el pit
- Sudoració
- Tremolors
- Parestèsies
Agorafòbia:
- Símptomes similars a l’angoixa
- Por relacionada amb situacions concretes que s’eviten
VALORAR CORRECTAMENT ELS SÍMPTOMES I DETERMINAR EL DESENCADENANT DE L’ANSIETAT SÓN ELS PRIMERS PASSOS CAP A LA RECUPERACIÓ.
No tots els períodes d’ansietat són iguals, els patrons mentals de cada persona són diferents, i per tant, aquells que porten a l’ansietat també ho són. La base del tractament consisteix a aconseguir, mitjançant la teràpia, canviar aquells patrons i modificar la forma en què processem la informació per arribar a fer-ho de forma saludable.
